又到周日晚上了. 刚才在给明天的午餐做准备的时候, 忽然对最近的变化有一些感想:

自从开年之后不再担任团队的 SM (Smart Master, 敏捷开发教练, 即开发小组组长) 到现在, 心态上轻松了好多好多. 这种从泥沼中走出来之后恢复轻松的经历, 就像”复活” 一样, 让我不自觉地获得了一股力量, 愿意从一成不变旧的生活轨道上走出来, 主动做出很多改变. 最明显的改变就是更加珍惜和热爱生活了:

• 多了一个早起跑步的习惯. 从 7月1号开始, 我开始每天跑步, 从每天 5 公里 , 到现在每天 8 公里, 已经坚持了 2 个月了. 体重和体脂率分别从( 127斤 / 21%) 降低到了 (107 斤 / 13.5% ) . 低头已经没有明显的肚子了. 我打算在中秋节那天在宝体跑一个半马试试. 就当作是给自己的生日礼物吧
• 多了自己做午餐的习惯. 为了减肥, 前一个月里面非常节制自己的饮食, 几乎每天都是 鸡蛋 + 玉米 + 鸡胸肉 + 水果/鱼肉 的搭配. 效果虽然显著, 但是肯定是无法长久的. 第二个月尝试回归常规饮食的时候, 连续两天的外卖都让我拉了肚子. 这也成了我自己做饭的最大的契机.  最开始是从电饭煲焖饭积累信心的, 然后是蒸各种食材, 到现在已经可以做一道自我感觉良好的青椒土豆炒肉丝了. 我忽然很想在国庆和春节回家的时候, 主动给爸爸, 奶奶, 姑姑, 小爷们做几次菜, 让他们多休息一会儿, 或者给妹妹, 弟弟们露两手. 又或者就是单纯的买一些自己最喜欢的食材, 做给自己吃, 满足自己的食欲.
• 多了做家务的习惯. 前一段时间把家里的物品重新收拾了, 留出了一个摆瑜伽垫的空地出来, 周六把沙发的套子拆开洗了晒了, 沙发也变干净了好多!  (毕竟住了两年都没洗过….).  虽然内心还是有点懒, 也比以前好了太多啦.