今年 3, 4月份以来会刻意地坚持一些习惯.  现在作息规律了很多, 收获也不少. 我很满意, 值得记录一下.

 

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跑步相关

今年 3 月末, 公司开了动员会:  受大环境的影响, 开发部门不得不从以前的慢节奏转变成快节奏,高强度.  所以原本打算 4 月份恢复跑步的计划也搁置了.

写到这里, 我发觉自己好像只有在工作不忙的时候才有心思去跑步.  一旦工作上的事情多起来, 特别是出现了当天的事情延迟到第二天才能做完的情况, 我就没心情跑步了.  而如果已经预见到未来的两三周都可能是这样的工作状态, 我就干脆不跑了, 等工作恢复空闲了再恢复跑步计划.

现在想想, 也许其实工作和跑步是不冲突的?   虽然下班比平时晚了 1, 2 个小时, 但是晚上睡觉的时刻还是没变的, 既然睡眠时长没变, 所以像以前一样, 6点半出门去跑步其实对身体来说应该没啥影响吧.

如果是因为工作的事情太多, 让我的心理上有点累, 所以没有足够的热情去跑步的话,  说明我在工作和生活的隔离上做的还不够彻底, 工作上的烦恼还是会对业余的生活爱好产生影响.  得想办法解决这个问题, 不过既然现在能意识到这个原因,  应该就问题不大了, 后面找个时间开始恢复跑步吧.

周一到周五的作息

• 24 点入睡
• 6点50 起床.  洗澡刷牙
• 7点 20 出门, 从出门到进地铁站的这段时间段里面打开 JTest App , 选 100 个左右的日语单词复习测验一下.  或者学习 50 个新日语单词.
• 7点半左右进地铁.  这个时候日语单词基本上可以复习完一半左右
  • 进地铁的时间还是有点晚, 总是没位置坐.   应该再提前 25 分钟进站比较好.
• 地铁开动之后, 到世界之窗站下地铁, 中间差不多 30 分钟的时间, 这段时间把手机收到裤兜里, 安心看书.
• 8:10 左右到达世界之窗站, 换乘 2 号线到科苑站,  再从科苑站出来走到公司.  这段路程比较碎片化, 不适合看书, 于是拿出手机把剩下的日语单词搞定
• 8:40 ~ 9:00 左右到公司, 打开企业微信打卡
• 9:00 ~ 9:40 搞定早餐, 填晨会文档, 和同事聊会儿天
• 9:40 参加晨会
• 10:00 开始上午的工作
• 12:00 和同事出门吃午餐.  刷一下微信公众号.
  • 中午一般先看一看煎蛋 (改名叫王摸鱼了) 的每日推送. 再刷一刷 nga 的原神板块和职场板块.
  • 实在没啥可看了就打开知乎, 知乎的内容运营一年比一年差, 几乎找不到什么有价值的内容.  估计过一段时间又会把它卸载掉
• 12:35 回公司工位, 打开起点 app , 看一下乌贼的 [宿命之环] 的最新章节.
  • 第一作 [诡秘之主] 分成了 7 部吧, 这一作 [宿命之环] 刚开始第一部, 估计可以追好几年.
• 下午 13:00 午休睡觉
  • 睡觉前, 闭着眼睛回忆一下早上复习的时候比较难记的单词
• 14:00 开始下午的工作
• 19:00 ~ 19;30 解决晚餐
• 19:30 ~ 21:30  加班, 摸鱼.  以前晚上是不加班的, 现在需要加班之后, 心态还没调整过来, 吃完晚餐就想摸鱼了, 效率很低
• 21:30  下班, 坐地铁回家.  和早上出门一样, 从公司到世界之窗的时间段复习或者学习日语单词, 从世界之窗回固戍的时间段看书
• 22:30 左右到家.  打开电脑做一下原神的每日任务
  • 这实在是没啥意义.
  • 要不改成玩别的游戏吧, 每天花半个小时玩一下塞尔达感觉更好.
• 23:00 刷几个 B 站视频
  • 最近对时评类的视频失去兴趣了, 更吸引我的是知识区的视频, 特别是中国历史类的. 这个转变真好, 和我期望的一样.
    • 2年前开始, 不知为何, 开始强烈关注国际政治, 看了很多的 B 站相关视频.   现在回顾的话这些视频是有一些问题的: 宏大叙事 / 刻板印象 等, 我作为观众, 很容易被引导情绪, 但是最终其实没什么成长或者收获.  经过了 2 年左右, 现在好像不知不觉终于对国际政治脱敏了, 免疫了
    • 从毕业以来心里就一直埋着一颗学习中国古代文化的种子.   最近发现自己开始对中国历史文化感兴趣了, 希望这份兴趣能够继续酝酿, 希望有一天这份兴趣能够强烈到不光是看别人的视频,  而是促动我做出实际的行动, 去亲身投入到某个子领域里面看书, 学习
• 24:00 上床睡觉
  • 最近睡觉之前总是想找一个能够后台播放的视频来助眠. 波士顿圆脸的视频好像不错, 听着听着, 不知不觉就睡着了

周六周日的作息

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可以改进的作息习惯

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