新年, 辞旧迎新, 对于个人来说, 也是一个很好的改变的契机.
希望今年自己能有这些改变和收获:
- 抛弃刷短视频的习惯.
- 现在这个时代, 手机太容易成瘾了. 时间是有限的, 应当让时间更有意义.
- 养成早起的习惯.
- 或者说抛弃睡懒觉的习惯.
- 减肥健身,保持体重在 110 左右, 争取锻炼出肌肉
- 半年内拿到驾照
- 9月之前, 给老爸买辆车.
- 下次过年的时候, 能开车出去玩
- 日语达到 N4 的水平
- 养成写博客的习惯
- 每日一记, 或者每周一记都可以
- 调研自己未来的新职业
- 整理自己当前的婚恋观, 整理自己的性格
- 尝试一些认识女生的渠道
今天是 2022-10-24,星期一.
上周把房租又续租了一年. 续租时的管家是那个年轻的小伙子, 他同意了换冰箱的要求.
于是上周五把冰箱清空, 还给了房东.
周六查了好多冰箱的资料, 结果由于都没法在周末结束之前送到,所以在星期天上午在微信上找了一个美的的销售随便推荐了一款 215 升的冰箱, 花了 1700 元.
新冰箱比原来的小冰箱占地多了一点, 不过也还好.
打算这两天屯一点饮料,冰淇淋过下瘾.
双十一快到了. 可能会买一个置物架和一个烘焙砸锅一体机.
今年国庆没有回家,留在了深圳,一个很重要的原因是为了准备一个关于蓝牙网关需求和蓝牙底层原理的技术分享
现在是十月一号的早上 05:43 , 昨晚睡得比较早, 所以很早就醒了, 趁现在头脑清醒, 加上假期刚刚开始, 我来梳理一下国庆的日程安排, 同时每天做一个回顾
希望这假期的最后一天不要在后悔中渡过……
日程计划:
- 十月一号:
- 早上 6 点, 观看央视新闻的天安门广场升旗的直博
- 体验原神剧情, 包括森林书剧情 + 须弥的沙漠地区的主线任务
- 十月二号
- 朋友来我这里一起玩游戏
- 把笔记本拿出来, 搭建蓝牙的环境. 核心目的是:
- 捕获 / 搜索蓝牙协议包, 从而观察两台蓝牙设备之间建立连接 – 发送数据 – 断开连接的过程
- 手动发送蓝牙协议包
- 晚上观看原神的线上须弥音乐会
- 十月三号
- 上午: 去跑步. 计划路线是大沙河生态长廊绿道-密林栈道, 栈道长度约为 14 公里, 试试轻松跑模式下能跑多远的距离, 体验一下长距离跑步下可能会遇到的痛苦和注意事项
- 下午: 去吃大餐, 比如必胜客套餐之类的
- 十月四号 ~ 十月7号
- 上午: 玩游戏
- 下午: 准备技术分享的材料. 涉及到截图或者实践时, 有必要的情况下直接去公司
- 晚上: 逛B站 / 出门跑步散步 / 看电影 / 玩游戏 / 学日语
加油! 这次争取过一个早睡早起, 充实的假期
假期笔记:
- 10-01 06:00 看了天安门的升旗, 原来仪式这么短的么, 不到 10 分钟就结束了. 以前一直想带老爸去现场看看, 现在觉得有点划不来…
- 10-01 08:50 早上有点头晕, 不知道是感冒了还是低血糖. 出门逛了一圈, 找了家热干面馆吃了一份热干面和蛋酒, 舒服了一点. 回来之后又洗了个澡, 感觉好多了. 后面几天早上都洗澡试试
- 10-01 22:50 上午和下午都在做森林书的任务, 哇… 这个任务流程真的好长, 不知道明天能不能做完…
- 约了朋友明天来我这里玩, 安排可能要调整一下: 明天白天一起玩原神, 中午听线上的原神音乐会, 晚上朋友在我这里过夜, 可以一起去看个电影. 至于搭建蓝牙抓包环境的事情, 等十月三号跑完步再做吧
- 10-02 23:50 今天起床也比较早 (07:30) , 简单收拾了一下, 给沙发盖了一张垫子, 把瑜伽垫的通道给清理出来了. 上午一起吃了热干面, 然后玩了游戏. 朋友点了一份蛋糕, 下午一起分着吃了一半. 晚上去看了一场电影, 叫万里归途, 还不错.
- 原来森林书的任务这么长……………. 比我想象的还要长好多好多. 到下午 4 点的时候我放弃了, 先把沙漠地区的几个锚点先开了, 捡了一些素材,把坎蒂丝升级到了 49 级.
- 明天可以去跑步啦. 希望能够顺利测试出我现在的极限在哪里.
- 10-08 09:40
- 国庆假期结束了, 现在在公司补一下后面几天的内容…
- 首先是 3 号的跑步. 大概是 8点20左右到了大沙河的上游起点开始跑步. 从 8点20 断断续续地跑到了下午 1点20, 5个小时跑了 30 公里. 有这些感受:
- 天气温度 / 日晒 / 饮水供应 是对跑步最大的考验. 有荫有风喝完水的时候的跑步感受和烈阳无风干渴时的跑步状态是完全不同的.
- 我的跑步姿势还是有点问题, 肩膀不够放松和稳定, 跑到最后左肩痛的不行.
- 虽然戴了帽子, 但是深圳的紫外线还是比我想象的要厉害许多. 已经过去 4,5 天了, 左手手腕还是有一圈非常明显的手表痕迹. 好在后颈没有被晒伤
- 凡士林和创口贴还是有一点用的. 起码在前十公里有点用. 但是之后就不行了, 得找个更好的办法才性.
- … 还有一些感受单独整理吧
- 3 号, 4 号, 5 号 这 3 天都是和朋友一起玩原神度过的.
- 5 号那天把笔记本拿出来了, 装了一个双系统 ( Ubuntu + Win11 ), 体验了一下 hci* 系列的命令和 d-feet 这个软件, 还算是有所收获
- 6 号尝试去了解蓝牙设备的抓包相关的知识. 但是从收集到的资料来看, 想要理想地收集到底层的蓝牙 packet, 似乎必须要搭配相应的厂商设备才行. 这方面网上的知识真的是太不成体系了, 对新手来说非常地不友好. 在网上下了几个单, 希望 10月份能够慢慢摸索出一些方法
- 7 号则完全是在摆烂了, 看了一下午的原神剧情录制
- 总结来说, 还是不能对自己的自制力有太高的期望(即使有朋友陪着也没什么作用), 以后国庆还是老老实实回家吧.
最近开始了新的锻炼方式: 周一,三,五 早上 6点半出门跑步 2 小时, 8点半到公司洗澡换衣服. 周二,周四让肌肉休息, 并且把第二天要换的衣服放到洗澡间里. 周二, 周四还可以自己带午饭到公司吃.
这样的好处在于: 每两天的跑量是 16公里, 平均每天 8 公里, 跟之前是一样的. 但是 16 公里属于长距离, 应该对备战半马或者全马更好一些.
实际跑的过程中感受到的一些细节:
- 红绿灯数量不算少, 也不算多. 后半程有两三个红绿灯的等待时间特别长 ( 感觉有 100 秒左右了 ), 虽然不太喜欢, 趁这个时候休息一下, 喝口水也不错. 但是休息太久的话, 再次启动起来的时候会有几秒的轻微的头晕的感觉.
- 有几处路段会经过学校门口, 或者小区门口, 比较拥挤. 这个就没办法了, 只能忍耐过去了
- 几乎全程都是直线, 只在中间部分有一个 Z 型的连续拐弯. 这个太友好了, 不需要花太多心思去记忆沿途路线
- 出门之前喝点咖啡, 好像还不错.
中秋的三天假期的最后一天晚上试着去挑战了一下半程马拉松，原本是打算绕着宝体的足球场跑圈的，去了才发现原来宝体封了。于是只能在外面跑了，没想到深圳的夜景还不错，一口气跑了24公里，花了2个半小时，身体其实一点不舒服都没有，比想象的要轻松多了
昨天在朴朴买菜上下单了一份预制菜, 是 藕片 + 木耳 + 胡萝卜片 + 荷兰豆 组成的, 基本上都是我喜欢的蔬菜. 我感觉可能以后时不时地会买这种多种蔬菜拼起来的预制菜了.
也买了一份预制的鸡肉丁, 但是发现肥肉太多了, 完全没法起到节省时间的目的. 倒是肥肉在中火下煎一会儿之后可以当炒菜的油来用.
鸡肉丁炒起来吃味道还蛮不错的, 比猪肉丝软弹一些.
又到周日晚上了. 刚才在给明天的午餐做准备的时候, 忽然对最近的变化有一些感想:
自从开年之后不再担任团队的 SM (Smart Master, 敏捷开发教练, 即开发小组组长) 到现在, 心态上轻松了好多好多. 这种从泥沼中走出来之后恢复轻松的经历, 就像”复活” 一样, 让我不自觉地获得了一股力量, 愿意从一成不变旧的生活轨道上走出来, 主动做出很多改变. 最明显的改变就是更加珍惜和热爱生活了:
- 多了一个早起跑步的习惯. 从 7月1号开始, 我开始每天跑步, 从每天 5 公里 , 到现在每天 8 公里, 已经坚持了 2 个月了. 体重和体脂率分别从( 127斤 / 21%) 降低到了 (107 斤 / 13.5% ) . 低头已经没有明显的肚子了. 我打算在中秋节那天在宝体跑一个半马试试. 就当作是给自己的生日礼物吧
- 多了自己做午餐的习惯. 为了减肥, 前一个月里面非常节制自己的饮食, 几乎每天都是 鸡蛋 + 玉米 + 鸡胸肉 + 水果/鱼肉 的搭配. 效果虽然显著, 但是肯定是无法长久的. 第二个月尝试回归常规饮食的时候, 连续两天的外卖都让我拉了肚子. 这也成了我自己做饭的最大的契机. 最开始是从电饭煲焖饭积累信心的, 然后是蒸各种食材, 到现在已经可以做一道自我感觉良好的青椒土豆炒肉丝了. 我忽然很想在国庆和春节回家的时候, 主动给爸爸, 奶奶, 姑姑, 小爷们做几次菜, 让他们多休息一会儿, 或者给妹妹, 弟弟们露两手. 又或者就是单纯的买一些自己最喜欢的食材, 做给自己吃, 满足自己的食欲.
- 多了做家务的习惯. 前一段时间把家里的物品重新收拾了, 留出了一个摆瑜伽垫的空地出来, 周六把沙发的套子拆开洗了晒了, 沙发也变干净了好多! (毕竟住了两年都没洗过….). 虽然内心还是有点懒, 也比以前好了太多啦.
今天尝试了青椒炒肉丝, 效果还不错. 青椒还挺香的, 肉也不柴.
是照着 B 站的一个教程学的: 精准炒肉三步走！彻底解决肉干柴不入味的问题。(白豆蔻lady)
此外, 又有了一个新的收获: 不管是炒还是蒸, 肉类都比蔬菜类的要熟的快好多. (不知道为啥, 这和我一直以来的想象是完全相反的)
对于 “腌制去腥” 的步骤, 其实之前一直没有概念. 之前在超市买的冻猪肉,牛肉,鸡胸肉之类的, 拆开包装之后其实气味很淡, 远达不到腥的程度.
直到上周六去超市买了冻鱼片, 好家伙, 拆开包装之后瞬间明白了为什么会存在去腥的环节 !
终于赶在原神的 2.8 版本结束之前肝完了海岛的活动, 体验了万叶,辛焱,菲谢尔,莫娜各自的秘境剧情, 拿到了皇女菲谢尔的新衣装, 还体验完了《皇女执剑记》的小话剧.
这次的海岛活动还是蛮用心的, 内容比去年的还要丰富.
只是我拖到了最后几天才开始体验, 导致这段时间都没怎么睡好觉, 今天终于可以早点睡啦, 哈哈~